Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan, Lakukan Secara rutin dan Ketahui Tips Memaksimalkannya
Jika anda rutin melakukan olahraga di pagi hari, terutama melakukan jogging atau lari akan ada banyak manfaat yang anda peroleh untuk kesehatan.
Bahkan manfaat ini terasa mulai anda melakukan lari pagi sejak hari pertama. Di samping dari pagi menyehatkan tubuh ini juga baik untuk memperbaiki mood dan meningkatkan produktivitas kerja.
Apalagi jika dilakukan secara rutin lari pagi dapat memberikan manfaat yang luar biasa baik secara kesehatan fisik maupun mental.
Apalagi pada pagi hari udara masih sejuk dan kondisi tubuh tentu lebih segar, ini juga menjadi alasan banyak orang untuk memilih lari di pagi hari, terutama yang menyukai lari di udara terbuka misalnya di taman yang penuh dengan pohon rindang atau di tepi jalan yang masih belum ramai dengan kendaraan.
Terdapat dagang manfaat lainnya ini juga tentu dapat dijadikan sebagai alasan maupun motivasi bagi anda untuk memulai kebiasaan baik ini. Terlebih berlari di luar ruangan sambil menikmati udara pagi atau lari di dalam ruangan menggunakan treadmill, manfaat lari pagi tetap bisa Anda rasakan.
(FOTO: pexels)
Manfaat Lari Pagi
Pertama, lari pagi sangat baik untuk menurunkan berat badan, ini karena dengan berlari dapat membakar kalori dan lemak dalam tubuh, sehingga sangat cocok untuk mendukung program diet atau penurunan berat badan.
Selanjutnya lari juga bermanfaat untuk menjaga stamina tetap Prima sepanjang hari titik bahkan lari juga dapat meningkatkan konsentrasi selama beraktivitas di siang hari sehingga Anda bisa bekerja dengan efektif dan lebih produktif.
Kemudian manfaat lainnya yakni memperkuat tulang titik pada saat lari pagi tubuh akan terpapar sinar matahari yang juga merangsang produksi vitamin D di dalam tubuh, vitamin D membantu penyerapan kalsium yang penting bagi kesehatan dan kekuatan tulang.
Dengan lari pagi bisa bermanfaat dalam memperkuat daya ingat, menjaga kekuatan otot, mencegah penyakit jantung, meningkatkan fungsi paru-paru, bahkan dapat meningkatkan gairah seksual.
